Żal, poczucie krzywdy, kłótnie, ciche dni czy poczucie oddalenia – wielu parom w Częstochowie i okolicach wydaje się, że to koniec. Często takie okresy są katalizatorem do pracy nad związkiem, i poprawienia jakości życia partnerów na lata. Jednak, aby tak się stało potrzebna będzie niejednokrotnie pomoc specjalisty – terapeuty, który pomoże Wam wypracować szczęście.
Dzięki temu artykułowi dowiecie się, kiedy to zrobić, i jak wygląda taka terapia dla par.
Terapia małżeńska – czym jest?
Po pierwsze: to nie jest jedynie „ostatnia deska ratunku” dla małżeństwa, ale i pomoc dla związków, które chcą lepiej się komunikować i dogadywać na tle emocjonalnym, psychicznym czy seksualnym. Z definicji terapia małżeńska to forma psychoterapii, która pomaga parom w rozwiązywaniu konfliktów i poprawie komunikacji. Jej celem jest nauczenie partnerów, jak zrozumieć siebie nawzajem i wspólnie radzić sobie z kryzysami, aby odbudować satysfakcjonującą relację.
Terapia może również pomóc związkom po przeżyciach, np. zdradach czy przemocy fizycznej odbudować zaufanie, zrozumieć przyczynę tych zachowań, a także nauczyć się pracować nad takimi sytuacjami, i innymi konfliktami. Terapia małżeńska dotyczy także związków nieformalnych.
„Terapia par jest jak wpuszczenie ekipy remontowej do mieszkania. By powstała nowa aranżacja, najpierw musi nastąpić destrukcja.” – Paweł Droździak
Jaka jest różnica między terapią małżeńską a indywidualną ?
To bardzo ważne rozróżnienie. Kiedy idziesz na terapię indywidualną, skupiasz się na sobie. Mówisz o swoich emocjach, problemach i o tym, co przeżywasz. Psycholog jest wtedy tylko dla ciebie. Celem takiej terapii jest to, żebyś ty lepiej sobie radził z problemami życiowymi i czuł się lepiej.
Natomiast terapia małżeńska to terapia waszej relacji. To tak, jakby Wasz związek był pacjentem. Oczywiście każdy z was ma swoje problemy, ale terapeuta patrzy na to, jak te problemy na siebie wpływają. Chodzi o to, byście razem nauczyli się rozmawiać i rozwiązywać konflikty, a nie żeby tylko jedna osoba się zmieniła. To nie miejsce, żeby szukać winnego, a raczej przestrzeń do wspólnego budowania lepszej przyszłości, dlatego to niezwykle ważne, aby obie osoby były zaangażowane w terapię.
Kiedy warto rozważyć terapię małżeńską ? Badania potwierdzają, że terapia małżeńska ma pozytywne, długoterminowe skutki. Pary, które przeszły terapię, nie tylko radziły sobie lepiej bezpośrednio po niej, ale także rzadziej rozwodziły się w kolejnych latach w porównaniu do par, które nie szukały pomocy (Donald H. Baucom 2006).
Powodów do rozważenia terapii małżeńskiej może być wiele i dzielą się one na wiele gałęzi. Najczęstsze sygnały do rozważenia terapii małżeńskiej:
- Ciągłe kłótnie lub brak rozmów.
- Zdrada lub kryzys zaufania.
- Oddalenie emocjonalne i fizyczne.
- Trudności w podejmowaniu decyzji (np. dotyczących dzieci).
„Terapia dla par to nie porażka – to decyzja prowadząca do dojrzałej, świadomej relacji.” – Psycholog Emilia Król
Jak wygląda terapia małżeńska?
Gdy podejmiecie decyzję o wspólnej terapii małżeńskiej, będziecie potrzebować kilka informacji dotyczących przebiegu procesu terapeutycznego. Chociaż każda poradnia może mieć swoje własne zasady, przebieg terapii małżeńskiej w większości miejsc w Częstochowie wygląda podobnie i dzieli się na kilka etapów.
Spotkanie wstępne
Na pierwszej sesji terapeuta poznaje waszą historię i słucha, z czym przychodzicie. To czas, by opowiedzieć o swoich problemach i sprawdzić, czy dany specjalista wam odpowiada.
Sesje właściwe
Podczas kolejnych spotkań nauczycie się komunikować bez kłótni oraz rozumieć, dlaczego pewne konflikty się powtarzają. Terapeuta pomoże wam spojrzeć na problemy z perspektywy drugiej osoby.
Rola terapeuty
Jego zadaniem jest być neutralnym mediatorem, nie sędzią. Nie ocenia, kto ma rację, ale pomaga wam znaleźć wspólne rozwiązania.
Czas trwania
Terapia trwa tak długo, jak jest to potrzebne, zazwyczaj od kilku do kilkunastu spotkań. Pamiętajcie, że to wspólny wysiłek, który wymaga zaangażowania od obojga partnerów.
Terapia małżeńska to szansa na odbudowę więzi, zrozumienie i podjęcie świadomej decyzji o przyszłości. Nie wahajcie się i odłóżcie na bok wątpliwości – decyzja o wspólnej terapii może być pierwszym krokiem do zmiany. Konflikty i kłótnie nie są oznaką końca związku, lecz często naturalnym elementem jego ewolucji, który przy odpowiednim wsparciu może prowadzić do rozwoju (Dattilio, F. M. 2013). Jako para pamiętajcie, że pracujecie tylko z terapeutą, a nie z siostrą, ojcem czy koleżanką. Skuteczna terapia to para + terapeuta.
W Częstochowie znajdziesz profesjonalną pomoc – zrób pierwszy krok już dziś, i zadzwoń, żeby umówić się na pierwszą wizytę: tel. 666 596 220, odbieramy w godzinach 8.00-21.00 (poniedziałek – piątek).
źródło grafik: https://pixabay.com/
