100% dla każdego
Zamiast dążyć do sztywnego podziału 50/50, wielu ekspertów sugeruje podejście 100% dla każdej osoby. Oznacza to, że każdy z partnerów angażuje się w pełni i daje z siebie wszystko, nie oglądając się na to, czy druga strona robi dokładnie to samo w danym momencie.
„Współpraca, nie rywalizacja: Zdrowy związek opiera się na wzajemnym wsparciu i poczuciu, że „gramy do jednej bramki”.
Elastyczność
Należy brać pod uwagę aktualną sytuację każdego z partnerów (np. okres wzmożonej pracy, problemy zdrowotne, inne zobowiązania). Wtedy naturalne jest, że jedna osoba może tymczasowo przejąć więcej obowiązków w innej sferze, a sytuacja odwróci się w przyszłości.
Klucz do sukcesu: Komunikacja
Najważniejsze jest rozmawianie o podziale obowiązków, oczekiwaniach i potrzebach.
Ustalenie obowiązków
Wspólnie sporządźcie listę wszystkich zadań (domowych, finansowych, emocjonalnych, związanych z dziećmi) i podzielcie je w sposób, który Wam obojgu odpowiada, uwzględniając Wasze predyspozycje, preferencje i dostępność czasową.
Wypowiadanie uczuć
Mówienie o frustracjach i przeciążeniu jest konieczne, aby uniknąć narastania żalu. Używaj komunikatów typu: „Ja czuję, że…” zamiast oskarżających.
Docenianie
Ważne jest, aby widzieć i doceniać wkład drugiej osoby, nawet jeśli różni się on od naszego własnego wyobrażenia.
Zapraszamy na terapię pary
W Częstochowie znajdziesz profesjonalną pomoc – zrób pierwszy krok już dziś, i zadzwoń, żeby umówić się na pierwszą wizytę: tel. 666 596 220, odbieramy w godzinach 8.00-21.00 (poniedziałek – piątek).
źródło grafik: https://pixabay.com/
